Est-ce que la Pleine Lune nous empêche de Dormir?
de lecture - mots
Vous souvenez-vous de la façon dont vous avez bien dormi la dernière fois qu'il y a eu une pleine lune ?
Avez-vous l'impression que lorsque la lune brille le plus, les choses ne semblent pas tout à fait correctes ?
Si oui, vous n'êtes pas seul. Malgré des preuves scientifiques très limitées, des millions de personnes croient que la lune a un pouvoir étrange sur elles.
Dans cet article, je vais examiner pourquoi les gens pensent que la lune a une telle influence sur eux, ainsi que les études qui ont été faites sur cette croyance mondiale.
Ensuite, vous pourrez décider vous-même si vous pensez ou non que vous dormirez différemment à la prochaine pleine lune.
Pas seulement des superstitieux
Même une exposition occasionnelle aux services d'urgence, aux forces de l'ordre, à l'enseignement ou aux services sociaux implique un contact avec des personnes qui croient fermement aux effets néfastes de la pleine lune.
Des hôpitaux aux commissariats de police, la pleine lune est parfois mise en cause pour tout, des mauvaises habitudes de sommeil à l'augmentation du nombre d'accidents, en passant par les épisodes psychotiques soudains.
Certaines personnes sérieuses, professionnelles et hautement qualifiées sont certaines que la lune nous affecte. En 2011, des chercheurs ont publié un chiffre étonnant dans le World Journal of Surgery :
Plus de 40 % du personnel médical est convaincu que les phases lunaires peuvent affecter le comportement humain.
L'équipe a ensuite examiné les données médicales pour voir s'il y avait des changements notables lors de journées typiquement superstitieuses, mais n'en a trouvé aucun :
L'analyse scientifique de nos données ne soutient pas la croyance selon laquelle les phases de la lune, les signes du zodiaque ou le vendredi 13 influencent la perte de sang des chirurgiens et la fréquence des urgences.
L'effet Transylvanie
L'effet Transylvanie est un terme inventé pour la première fois dans la littérature universitaire dans les années 1990. Il décrit la croyance selon laquelle le cycle lunaire peut produire des perturbations à la fois psychologiques et physiologiques chez les personnes et les populations.
La croyance selon laquelle la lune exerce une influence directe sur le corps et l'esprit remonte à l'époque pré-chrétienne. Pline l'Ancien - auteur, naturaliste et philosophe romain - croyait que la pleine lune provoquant une forte rosée devait également rendre le cerveau "anormalement humide".
C'est ainsi, disait-il, que la lune provoquait à la fois l'épilepsie et la folie. Hippocrate notait qu'"aucun médecin ne devrait être chargé de traiter des maladies s'il ne connaît pas la science de l'astronomie".
Et dans différentes langues, le mot "fou" a ses racines dans la lune. Par exemple, l'ancien mot anglais pour "lunatique" était monseoc, qui signifie littéralement "malade de la lune".
Au XXIe siècle, nous perpétuons les mythes lunaires dans nos divertissements et nos médias. Des livres aux films, des mèmes aux histoires légères de fin du monde, nous répétons constamment l'effet des tropes de la Lune sur le comportement.
Calendriers anciens
Les tout premiers calendriers étaient basés sur les cycles de la lune, l'observation de la nouvelle lune indiquant une nouvelle phase dans l'année.
Les marques sur les murs des grottes préhistoriques peintes de Lascaux en France sont considérées par le Dr Michael Rappenglueck, de l'Université de Munich, comme le premier calendrier lunaire.
La série de points et de carrés peints parmi les dessins de taureaux, de chevaux et d'antilopes vieux de 15 000 ans représente le cycle lunaire de 29 jours.
Y a-t-il des preuves scientifiques que la pleine lune influence le comportement ?
Dans la nature, nous pouvons prouver les rythmes lunaires - par exemple, le déclenchement du frai du corail sur la Grande Barrière de Corail autour de la pleine lune en décembre.
Mais en ce qui concerne les humains, il y a peu de preuves scientifiques pour égaler la grande quantité d'histoires anecdotiques et de croyances superstitieuses.
La recherche offre l'espoir que la pleine lune affecte le sommeil
Une étude menée en 2013 à l'université de Bâle en Suisse fournit des preuves intéressantes.
Ce qui est intéressant, c'est que ni les participants ni l'équipe du laboratoire n'ont été informés de l'objet de l'étude, car ce n'était même pas le but de l'étude à l'époque. Les données ont en fait été analysées rétrospectivement plus tard, lorsque les chercheurs ont eu l'idée de voir ce que les données d'une étude précédente pourraient dire sur l'influence de la pleine lune.
Une autre caractéristique utile de l'étude est que le laboratoire a été assombri à l'époque. Ainsi, non seulement les participants ne savaient pas qu'ils étaient dans une sorte d'étude lune + sommeil, mais ils n'auraient pas non plus vu une pleine lune éclairer d'une lumière vive à travers une fenêtre.
Les chercheurs ont donc pu analyser rétrospectivement l'effet de la pleine lune sur le sommeil des 33 volontaires inconscients. Et les nuits de pleine lune, ils l'ont découvert :
Les volontaires mettaient 5 minutes de plus pour s'endormir.
Ils avaient 20 minutes de moins de sommeil total.
Ils passaient 30% de temps en moins dans la phase de sommeil profond.
L'auteur de l'étude, le professeur Christian Cajochen, a proposé que puisque les participants n'étaient probablement pas conscients de la pleine lune, peut-être sommes-nous naturellement en phase avec le cycle lunaire.
Le cycle lunaire semble influencer le sommeil humain, même lorsque l'on ne voit pas la Lune et que l'on n'est pas conscient de la phase lunaire réelle.
Bien qu'intrigante, cette recherche n'a pas été sans critiques. Peut-être plus important encore, 33 personnes constituent un petit échantillon et les recherches ultérieures avec plus de participants n'ont pas permis de reproduire les résultats.
La recherche ne montre aucun effet lunaire
En 2014, une équipe de chercheurs a pris note des recherches menées à Bâle et a également ré-analysé les données de trois grands échantillons dans différentes études. Les résultats n'ont cependant pas confirmé les recherches initiales :
...dans une nouvelle analyse des données de l'électroencéphalographie du sommeil (EEG) dans trois grands échantillons, nous n'avons pas pu reproduire leurs résultats.
En 2015, des chercheurs suisses ont enregistré le sommeil de 2125 personnes en utilisant le polysomnogramme à domicile. Une fois de plus, ils n'ont constaté aucun changement dans le sommeil des personnes en fonction de la lune :
Notre vaste étude basée sur la population ne fournit aucune preuve d'un effet significatif des phases lunaires sur le sommeil humain.
Et en 2016, une grande étude internationale a examiné le sommeil de 5812 enfants âgés de 9 à 11 ans, dans 12 pays.
Bien qu'ils aient constaté que le temps de sommeil global était inférieur de 1 % en moyenne pendant la pleine lune, ils s'interrogent sur l'importance réelle de ce phénomène, pour conclure :
En conclusion, la durée du sommeil était inférieure de 1 % à la pleine lune par rapport à la nouvelle lune, tandis que les comportements d'activité n'étaient pas associés de manière significative au cycle lunaire dans cet échantillon mondial d'enfants. On peut se demander si cette différence apparemment minime est cliniquement significative.
La plupart des calendriers pré-modernes étaient lunisolaires, combinant l'année solaire et l'année lunaire. Le calendrier julien l'a abandonné au profit d'un calcul purement solaire. Le calendrier islamique, quant à lui, a opté pour un calendrier purement lunaire.
Il est à noter que les calendriers lunaires ont toujours été particulièrement populaires dans les sociétés agricoles. Cela pourrait bien être le fondement de notre croyance selon laquelle nous dormons moins pendant la pleine lune.
Toutes les pleines lunes se lèvent à peu près au moment du coucher du soleil. Mais les soi-disant "lunes de récolte" et "lunes de chasse", qui se produisent à la fin de l'été et à l'automne, période de grande activité agricole dans l'hémisphère nord, se comportent de manière remarquable.
Elles se déplacent dans le ciel de telle manière qu'il n'y a pas de longue période d'obscurité entre le coucher et le lever du soleil pendant plusieurs jours autour de la pleine lune.
Ainsi, notre croyance en un sommeil agité les nuits de pleine lune peut provenir d'une croyance de longue date selon laquelle nous devrions être dehors à travailler sous la pleine lune.
À tout sommeil agité et difficile, Sommeil Optimal™ est là pour vous. Pour être en accord avec le thème d'aujourd'hui nous vous proposons un Masque de Nuit Croissant de Lune :
Conclusion
Pleine lune rouge
La croyance selon laquelle la lune peut influencer le corps humain peut alors être largement fondée sur des idées fausses.
Certains suggèrent que la lune ayant un effet profond sur les marées, elle pourrait également avoir un effet sur les humains puisque nous sommes principalement constitués d'eau.
En réalité, la lune exerce une très faible force de marée sur l'eau non contenue. L'astronome George O. Abell affirme qu'un moustique exercerait une plus grande force gravitationnelle sur votre bras que la lune sur votre corps.
Il n'y a pas de lien scientifique établi entre la pleine lune et les habitudes de sommeil. Peut-être y en avait-il un dans le passé, lorsque la lumière de la lune nous permettait de travailler plus tard dans la nuit.
Mais c'est quelque chose que nous avons laissé derrière nous lorsque nous avons éclairé nos maisons et nos rues, et que nous avons commencé à contrôler notre environnement.
Ou peut-être s'agit-il d'une légende persistante de l'époque où quelque chose d'aussi extraterrestre que la pleine lune dans le ciel devait avoir une signification !
Vos pensées
Pensez-vous que la lune influence la qualité de votre sommeil ? La pleine lune semble-t-elle affecter votre comportement ou celui de quelqu'un que vous connaissez ? Faites-le moi savoir dans les commentaires ci-dessous.
