Blog du Sommeil
L'insomnie : Causes, Symptômes et Traitements Naturels
L'insomnie😵💫 est un trouble du sommeil qui affecte un grand nombre de personnes à travers le monde. Elle peut se manifester sous diverses formes et pour diverses raisons. Dans cet article, nous explorerons les causes, les symptômes et les traitements naturels de l'insomnie. Si vous cherchez à améliorer la qualité de votre sommeil😴, vous êtes au bon endroit.
Les Bienfaits d'une bonne Nuit de Sommeil
Le manque de sommeil perturbe l'équilibre des hormones qui régulent l'appétit, ce qui peut conduire à une suralimentation et à une prise de poids. Une bonne nuit de sommeil aide à maintenir ces hormones en équilibre et peut ainsi jouer un rôle dans la gestion📈 du poids.
Quoi manger et Quoi faire pour bien dormir?
Sur la base des conseils de nos experts et des avis actuels sur les pratiques d'hygiène du sommeil, voici les principales mesures que vous pouvez prendre pour promouvoir de bonnes habitudes de sommeil et garantir à votre corps un repos idéal. 😴
Dormir trop longtemps : Les effets et les risques pour la santé d'un ...
Nous entendons souvent parler des dangers réels d'un manque de sommeil, mais à l'autre bout du spectre, un excès de sommeil semble également comporter certains risques.
4 étapes simples pour vous rendormir rapidement
Nous sommes tous passés par là. Vous êtes bien réveillé à 3 heures du matin, votre esprit s'emballe et la panique monte à propos de la journée difficile qui vous attend si vous ne vous rendormez pas.
Ce que vous ressentez est un type d'insomnie, explique le spécialiste des troubles du sommeil Harneet Walia, du Centre des troubles du sommeil de la Clinique de Cleveland.
Ce que vous ressentez est un type d'insomnie, explique le spécialiste des troubles du sommeil Harneet Walia, du Centre des troubles du sommeil de la Clinique de Cleveland.
Comment dormir avec un ronfleur?
Vous perdez le sommeil à cause des ronflements de votre partenaire ? S'agit-il de ronflements légers que vous ne pouvez pas ignorer, ou de ronflements très bruyants?
La plupart des gens ronflent occasionnellement, mais on estime que jusqu'à 40 % des hommes et 24 % des femmes ronflent régulièrement.
La plupart des gens ronflent occasionnellement, mais on estime que jusqu'à 40 % des hommes et 24 % des femmes ronflent régulièrement.